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自分を満たす休日の過ごし方【ひとり時間の楽しみ方10選】
こんにちは。今回は、私が実際に楽しんでいる「ひとり時間の過ごし方」をご紹介します。 誰かと過ごす時間も素敵だけれど、自分だけの時間をじっくり味わうと、こころがふっと軽くなります。普段は仕事で人に合わせて過ごす時間が多い人、仕事の日はゆっく... -
自分を責めてしまう人に贈る！何もしない日に罪悪感を感じなくていい
何もしなくても良い日が、明日のエネルギーをつくる 「せっかくの休みなのに、今日も何もしなかった…」 そんなふうに思って、胸のあたりが少しチクッと痛む日、ありませんか？ 部屋の掃除もしていない。SNSでは「充実した休日」を過ごしている人たちの投稿... -
【週末プチトリップ】福岡くいだおれ＆糸島観光の旅 パート３
リベンジ、明太フランス。まさかの・・・ 最終日、3日目。朝6：58、気合を入れて昨日のリベンジのため、8時営業予定の有名パン屋さんへ。 1番乗りだ！と喜んだものの、しばらくすると私の後ろに4－5人並んでいて、開店10分前になったとき、あまりに並ぶ人... -
【週末プチトリップ】福岡くいだおれ＆糸島観光の旅 パート２
福岡2日目。明太フランスを求めて 福岡2泊3日 2日目。 ガイドブックに載っていた、明太フランスを求めて、早朝よりパン屋さんに向かいました。 ちなみにこのパン屋さん。「パンストック 天神店」さん。 8時営業で8時20分行ったら、もうすでに大行列。な... -
【週末プチトリップ】福岡くいだおれ＆糸島観光の旅 パート１
週末にさっと行けて、楽しめそうなところ。 今回は、福岡へ2泊3日の週末プチトリップへ行ってきました。 日常から、少し離れて、気軽に、非日常へ。 こころのリフレッシュの旅へでかけます。 神戸から約2時間🚄 おもったより近かった九州 神戸から新幹線... -
すぐ実践できる！！瞬間的にカッとなったときに気持ちを沈める方法３選
誰にでも「カッ」となる瞬間はあります。職場でのひと言、家族とのすれ違い、運転中のトラブル…。頭では「冷静にしよう」と思っても、感情が先に爆発してしまうこと、ありますよね。 腹が立った瞬間、感情に任せて怒ってしまったり相手に態度で出してしま... -
休日のリフレッシュにおすすめ！神戸布引ハーブ園の魅力
仕事に追われて心も体も疲れている…。 せっかくの休日、自然の中でリフレッシュしたいけど遠出はちょっとしんどいな…。 そんなとき、遠出をしなくても自然に癒される場所があるのをご存じですか？神戸布引ハーブ園は、新神戸駅からロープウェイで10分とい... -
🛁 お風呂に浸かった方が良い理由〜体も心もリセットする最高のセルフケア〜
仕事に追われ、気づけば一日があっという間。「疲れたけどシャワーで済ませよう…」とつい思ってしまう日もありますよね。でも、そんな忙しい社会人こそ“お風呂に浸かる時間”が必要なんです。 🌿 1. 体がリラックスする 湯船にゆっくり浸かると、全身の血行... -
【メタ認知】ネガティブ思考からポジティブへ｜認知行動療法で心を整える方法
【メタ認知】ネガティブ思考からポジティブへ｜認知行動療法で心を整える方法 「落ち込みやすい自分を変えたい」「ネガティブ思考から抜け出したい」 そんな気持ちを抱えたときに役立つのが、認知行動療法（CBT）とメタ認知の考え方です。今回は、実際に私... -
週末プチトリップ🚃忙しくてもいける！日帰り鳥取砂丘で5感を刺激する旅
☀️ 休日リフレッシュ！鳥取砂丘で5感を刺激 こんにちは！週末に神戸から鳥取へプチ旅行してきました。日帰りでも十分楽しめる距離なので、「気軽に旅気分を味わいたい！」という方におすすめです。今回は、鳥取砂丘を中心に、五感で楽しめる体験をしてきた...
